مقالات

برای بسیاری از افراد پیش آمده که در برهه‌ای از زندگی به فکر بدن‌سازی و تناسب اندام خود می‌افتند. در ... ادامه مطلب

تغییرات فیزیولوژیکی با افزایش سن در تمام سیستم‌های بدن رخ می‌دهد. سالمندی یک دوره معمولی از زندگی است، که با ... ادامه مطلب

فعالیت بدنی منظم و ورزش در دوران یائسگی می تواند علائم یائسگی را قابل تحمل کند. خیلی از زنان یائسه ... ادامه مطلب

شاید تصمیم گرفته‌اید که مجدداً به فرم ایده آل خود برسید! یا شاید می‌خواهید برای اولین بار یک تمرین ورزشی ... ادامه مطلب

آیا تاکنون به این مسئله اندیشیده‌اید که علی‌رغم صرف مدت‌زمان طولانی برای تمرین‌های ورزشی چرا به نتیجه دلخواه نرسیده‌اید؟ فکر ... ادامه مطلب

رمز موفقیت در ورزش بدن‌سازی و دستیابی به اندامی زیبا و قدرتمند علاوه بر اجرای صحیح و تداوم تمرینات توجه ... ادامه مطلب

اهمیت مصرف آب در ورزش نکته ای مهم و از نظر پزشکی قابل توجه است. آب بعد از اکسیژن، حیاتی‌ترین ... ادامه مطلب

چرا رژیم‌ها شکست می‌خورند؟ چرا امروزه در مورد رژیم‌های غذایی این‌همه هیاهو وجود دارد؟ اگر بخواهیم صادق باشیم در اینترنت، ... ادامه مطلب

تغذیه قبل از ورزش صبحگاهی سوالی که وجود دارد این است که قبل از ورزش صبحگاهی چی بخوریم؟ صبحانه اولین ... ادامه مطلب

اگر برنامه تمرین اصولی طراحی نشه، نهایتا شما بدنی ضعیف، خسته و لاغر خواهید داشت و حتی ممکنه آسیب هم ... ادامه مطلب