-=جججج

Home Workout : B51

هدف برنامهعضلات پا
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۵۲:۰۰
تعداد ست۲۰ ست
ابزار مورد نیازدمبل

چالش تمرین در خانه شماره  ۵۱ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  عضلات پا میباشد

سختی این برنامه سه از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۵۲ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۲۰ ست هست

مریم و مژگان ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

9 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.