Home Workout : B50

هدف برنامهعضلات شکم و پهلو
سختی برنامهچهار از پنج
زمان برنامه۲۲:۳۵
تعداد ست۱۸ ست
ابزار مورد نیازمت یا زیرانداز ورزشی

چالش تمرین در خانه شماره  ۵۰ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت عضلات شکم پهلو  میباشد

سختی این برنامه  چهار از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۲۳ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه مت یا زیر انداز ورزشی میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۱۸ ست هست

مریم و مژگان ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

61 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *