Home Workout : B5

هدف برنامهشکم و پهلو
سختی برنامهچهار از پنج
زمان برنامه۳۲:۵۴
تعداد ست۱۱ ست
ابزار مورد نیازمت یا زیرانداز

چالش تمرین در خانه شماره  ۵ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  عضلات شکم و پهلو میباشد

سختی این برنامه  چهار از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۳۳ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه مت یا زیرانداز ورزشی میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۱۱ ست هست

مریم و مژگان ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

8 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.