تمرین بالاتنه با دمبل و هالتر B 40

درود بر استادآرش عزیز🦋ممنونم از اجرای زیبای مریم جان وفرشته جان

سلام
1– عضله هدف :بخش خلفی دلتویید

2 – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی :چند مفصلی

3 – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه اکستنشن افقی داریم،که با کوتاه شدن دلتویید بخش خلفی،عضله پشتی برزگ،تحت خاری و کمی هم سر دراز عضله سه سر بازویی اتفاق میافته.

در مفصل آرنج،فلکشن داریم،که با کوتاه شدن عضله دوسر بازویی،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رخ داده.

4– اسم فارسی :پشت سرشانه دمبل

5– اسم انگلیسی حرکت :
Db rear delt row