Home Workout : B35

هدف برنامهعضلات بالاتنه
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۶۲:۳۷
تعداد ست۲۴ ست
ابزار مورد نیازدمبل - استپ

چالش تمرین در خانه شماره  ۳۵ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  بالا تنه میباشد

سختی این برنامه  سه از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۶۳ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۲۴ ست هست

مریم و مژگان ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

12 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *