Home Workout : B33

هدف برنامهCore
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۵۶:۲۶
تعداد ست۲۴ ست
ابزار مورد نیازمت یا زیرانداز ورزشی

چالش تمرین در خانه شماره  ۳۳ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت عضلات Core  یا میان تنه میباشد

سختی این برنامه  سه از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۵۷ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه مت یا زیرانداز ورزشی میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۲۴ ست هست

مریم و فرشته ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

17 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *