Home Workout : B33
هدف برنامهCore
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۵۶:۲۶
تعداد ست۲۴ ست
ابزار مورد نیازمت یا زیرانداز ورزشی
چالش تمرین در خانه شماره ۳۳ ( رایگان )
هدف در این برنامه تقویت عضلات Core یا میان تنه میباشد
سختی این برنامه سه از پنج هست
مدت زمان برنامه حدود ۵۷ دقیقه میباشد
ابزار مورد نیاز در این برنامه مت یا زیرانداز ورزشی میباشد
تعداد ست ها در این برنامه ۲۴ ست هست
مریم و فرشته ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند
حرکات متنوع و خوبی بودند.
مرسی از شما🙏🌹
بهترین طراحی تمرین رو دارید ممنون از شما
درود برشما
چه تمرینهای خوبی برای عضلات core،بسیار عالی و متنوع و همینطور ایمن برای همه افراد
درود بر شما
یک ورزشکارِ خوب باید عضلات کور قوی داشته باشه تا بتونه در حین اجرای حرکت پوزیشن صحیح بدن خودش رو حفظ کنه ک دچار آسیب نشه.
و این تمرینات عضلات کور رو ب خوووبی تقویت میکنه.
ممنونیم ازتون🌻🙏
عضلات کور واقعا اگر ضعیف باشند احتمال اسیب بالا میره
واقعادامنه حرکتی این تمرینات برای کسانی که حتی مبتدی هستن ومی خوان توی خونه ورزش کنن خیلی مناسبه
دقیقا
بسیار عالی و کاربردی
لذت بردم
ممنون از توجه تون
خیلی مفید و با تنوع بالا بود.
ممنون که تمرینات عالی رو به صورت رایگان در اختیارمون میذارین.
سلامت باشی قهرمان
سلام
با توجه به سطح برنامه تنوع تمرینات بالا بود. این نکته مثبتیه. ممنون
درود بر شما خانم فرودی
سلام و درود
ممنون
استاد به نطر من تمرینات با وزن بدن جز بهترین تمرین ها هستند
و ممنون که این تمرینات رو بصورت رایگان در اختیار ما میزارید
دیگه با این برنامه ها ، کسی بهونه ابزار و باشگاه رو نداره
خیلی حرکات عالی بودن❤️❤️
درود بر شما اقا عرفان