Home Workout : B23

هدف برنامهسرشانه ، جلو بازو ، پشت بازو
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۴۴:۴۸
تعداد ست۱۸ ست
ابزار مورد نیازدمبل

چالش تمرین در خانه شماره ۲۳  ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  عضلات سرشانه ، جلو بازو و پشت بازو میباشد

سختی این برنامه  سه از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۴۵ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۱۸ ست هست

مریم و مژگان ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

50 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *