Home Workout : B22

هدف برنامهعضلات بالاتنه
سختی برنامهدو از پنج
زمان برنامه۴۰:۳۰
تعداد ست۱۸ ست
ابزار مورد نیازدمبل

چالش تمرین در خانه شماره  ۲۲ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  عضلات بالا تنه  میباشد

سختی این برنامه  دو از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۴۱ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۱۸ ست هست

مژگان و گلناز ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

30 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *