Home Workout : B15

هدف برنامهعضلات بالاتنه
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۵۶:۲۴
تعداد ست۳۰ ست
ابزار مورد نیازدمبل - صفحه

چالش تمرین در خانه شماره  ۱۵ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت عضلات بالا تنه  میباشد

سختی این برنامه سه  از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۵۷ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل یا صفحه میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۳۰ ست هست

مریم و مژگان ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

16 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *