Home Workout : B13

هدف برنامهعضلات بالاتنه
سختی برنامهسه از پنج
زمان برنامه۵۸:۰۱
تعداد ست۲۰ ست
ابزار مورد نیازدمبل

چالش تمرین در خانه شماره  ۱۳ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت بالا تنه  میباشد

سختی این برنامه سه  از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۵۸ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۲۰ ست هست

مازیار و میلاد ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

 

10 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.