Home Workout : B12

هدف برنامهشکم و پهلو
سختی برنامهچهار از پنج
زمان برنامه۳۲:۵۵
تعداد ست۱۱ ست
ابزار مورد نیازمت یا زیرانداز

چالش تمرین در خانه شماره ۱۲  ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت شکم و پهلو  میباشد

سختی این برنامه چهار از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۳۳ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه مت یا زیرانداز ورزشی میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۱۱ ست هست

مینا ورزشکار خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کرد

 

4 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.