Home Workout : B10

هدف برنامهسینه و پشت بازو
سختی برنامهدو از پنج
زمان برنامه۳۸:۴۷
تعداد ست۱۲ ست
ابزار مورد نیازدمبل

چالش تمرین در خانه شماره  ۱۰ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  عضلات سینه و پشت بازو میباشد

سختی این برنامه  ۲ از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۳۹ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۱۲ ست هست

مژگان ، مازیار و شقایق ورزشکاران خوب تیم این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

2 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.