Home Workout : B11

هدف برنامهفول بادی
سختی برنامهدو از پنج
زمان برنامه۴۶:۲۸
تعداد ست۲۰ ست
ابزار مورد نیازدمبل - کش

چالش تمرین در خانه شماره  ۱۱ ( رایگان )

هدف در این برنامه تقویت  عضلات بالاتنه  میباشد

سختی این برنامه  دو از پنج هست

مدت زمان برنامه حدود ۴۷ دقیقه میباشد

ابزار مورد نیاز در این برنامه دمبل یا کش میباشد

تعداد ست ها در این برنامه ۲۰ ست هست

سودابه و ناهید ورزشکارانی هستند که این برنامه تمرین در خانه را اجرا کردند

 

14 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.