دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین عضلات پشت و پا با دمبل و بارفیکس B 18” در انتظار بررسی شماست

تمرین عضلات پشت و پا با دمبل و بارفیکس B 18

نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.53.44, 5.213.53.44)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
۱– عضله هدف :عضله پشتی بزرگ

۲ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی : چند مفصلی

۳ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه اکستنشن داریم،«زمانی که استخوان بازو کنار تنه قرار میگیره»که با کوتاه شدن عضله پشتی بزرگ،گرد بزرگ،بخش خلفی دلتویید و سرجناغی عضله سینه ای بزرگ وسردراز عضله سه سربازویی اتفاق میافته.

و زمانی که استخوان بازو به پشت بدن میره،هایپر اکستنشن داریم،که باعث تقویت بخش خلفی دلتویید میشه.

و در آرنج،فلکشن داریم که با کوتاه شدن عضله دوسربازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رخ داده.

۴– اسم فارسی : زیر بغل دمبل خم تک دست

۵– اسم انگلیسی حرکت :
One arm bent over db row

بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1419#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1419#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1419#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *