دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.234.148, 5.114.234.148)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=724#wpbody-content
دیدگاه:
سلام و درود
قفسه سینه وزن بدن حالت شنا
floor fly
چند مفصله
عضله هدف: سینه ای بزرگ
در بخش مثبت حرکت فلکشن افقی شانه داریم با کوتاه شدن عضلات
🟢 سینه ای بزرگ
🟢 قسمت جلویی عضله دلتویید
اکستنشن آرنج داریم با کوتاه شدن عضله
🟢سه سر بازویی
خیلی ممنون از طراحی تمرینات هدفمندتون🙌🌹
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1217#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1217#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1217#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۵ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه