[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و بازو با دمبل و صفحه B 23”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 85.203.36.249, 85.203.36.249)
ایمیل: azizmohammadi.looha@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پشت بازو پرس سینه ای تک دست
عضله هدف سه سربازویی
حرکت چند مفصلی
اکستنشن آرنج داریم که سه سربازویی کوتاه میشه
فلکشن شانه داریم که دلتوئید قدامی وسرترقوه ای
سینه ای منقبض میشه
تواین حرکت آرنج از کنار تنه بالا میاد وباز میشه که هدف سه سربازویی میشه هرچقدر از کنارتنه فاصله بگیره هدف از سه سربرداشته میشه و دلتوئید قدامی هدف میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و بازو با دمبل و صفحه B 23

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-23/#comment-1097
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1097#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1097#wpbody-content