دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 95.64.94.21, 95.64.94.21)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
۱– عضله هدف :بخش خلفی دلتویید
۲ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی :چند مفصلی
۳ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه اکستنشن افقی داریم،که با کوتاه شدن دلتویید بخش خلفی،عضله پشتی برزگ،تحت خاری و کمی هم سر دراز عضله سه سر بازویی اتفاق میافته.
در مفصل آرنج،فلکشن داریم،که با کوتاه شدن عضله دوسر بازویی،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رخ داده.
۴– اسم فارسی :پشت سرشانه خم تک دست
۵– اسم انگلیسی حرکت :
One arm rear delt row
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1073#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1073#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1073#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه