[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و بازو با دمبل B 31”
نویسنده: Nahid_ (IP address: 46.143.108.77, 46.143.108.77)
ایمیل: na769868@gmail.com
نشانی: http://tamrindarkhane..com
دیدگاه:
پشت بازو دمبل زیر شکم .
چند مفصله .
اکستنشن ارنج و در جهت مثبت حرکت .
فلکشن تنه.
فکشن ران .
جلو بازو دمیل ،فلکش ارنج تو قسمت مثبت حرکت.
فلای معکوس اسکوات .
چند مفصله.
اکستنش افقی شانه تو قسمت مثبت حرکت.
اکستنش زان‌و و ران در قسمت مثبت حرکت.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و بازو با دمبل B 31

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-31/#comment-818
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=818#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=818#wpbody-content