دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا با دمبل B 21”
نویسنده: (IP address: 2.177.78.225, 2.177.78.225)
ایمیل:
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=759#wpbody-content
دیدگاه:
لگد زدن دانکی
اگر زانوها خم و در طول دامنه ثابت باشند حرکت تک مفصله میشه هدف عضله سرینی بزرگ
ولی اگر با باز شدن زانو ها همراه باشد حرکت چند مفصله میشه
در این حرکت اکستنشن لگن یا هیپ اکستنشن داریم
عضلانی که در بخش مثبت حرکت کار میکنند و به اصطلاح کوتاه میشن و به ما بازشدن لگن میدن؛عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ(نیم غشایی،نیم وتری،دوسر رانی)که استخوان ران را از تنه دور میکنند
می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-21/#comment-820
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=820#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=820#wpbody-content
بدون دیدگاه