[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با دمبل و کش B 11”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.127.13, 5.214.127.13)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
جلو بازو فیگوری تک دست
Overhead curl one arm
تک مفصله
با هدف تقویت جلو بازو
در بخش مثبت حرکت فلکشن آرنج داریم با کوتاه شدن عضلات دوسر بازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی
دامنه حرکتی در حرکت با سیمکش بیشتر هست ولی در حرکت با دمبل دامنه حرکتی کمتره و حرکت با دمبل تا جایی هست که ساعد به زمین عمود شود (چون بیشتر از ۹۰ درجه جاذبه دمبل رو میکشه)

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با دمبل و کش B 11

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-11/#comment-855
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=855#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=855#wpbody-content