دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل B 24”
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 95.162.251.113, 95.162.251.113)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
Single db renegade row
زیر بغل،حالت پلانک
چند مفصله
عضله هدف:پشتی بزرگ
در بخش مثبت حرکت در مفصل شانه اکستنشن داریم با کوتاه شدن
✅عضله پشتی بزرگ
✅گرد بزرگ
✅بخش خلفی عضله دلتویید
✅سر جناغی عضله سینه ای بزرگ
✅سر دراز عضله سه سر بازویی
عضلات ناحیه شکم هم انقباض ایزومتریک دارند

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل B 24

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-24/#comment-866
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=866#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=866#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *