دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با دمبل B 22” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.118.159, 5.114.118.159)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پوش آپ،زیربغل
Push up renegde row
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت فلکشن افقی شانه داریم با کوتاه شدن
✅ عضله سینه ای بزرگ
✅بخش قدامی عضله دلتویید
اکستنشن آرنج داریم با کوتاه شدن
✅عضله سه سر بازویی
اکستنشن شانه با کوتاه شدن
✅عضله پشتی بزرگ
✅گردبزرگ
✅بخش خلفی عضله دلتویید
✅سر جناغی عضله سینه ای بزرگ
✅ سر دراز عضله سه سر بازویی
فلکشن آرنج با کوتاه شدن
✅دوسربازویی
✅بازویی زند اعلایی
✅بازویی قدامی
خیلی ممنون بابت تمرینات عالیتون،🌹🙌
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=851#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=851#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=851#wpbody-content
هم‌اکنون ۶۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه