دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 21” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: (IP address: 2.177.78.225, 2.177.78.225)
ایمیل:
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=759#wpbody-content
دیدگاه:
لگد زدن دانکی
اگر زانوها خم و در طول دامنه ثابت باشند حرکت تک مفصله میشه هدف عضله سرینی بزرگ
ولی اگر با باز شدن زانو ها همراه باشد حرکت چند مفصله میشه
در این حرکت اکستنشن لگن یا هیپ اکستنشن داریم
عضلانی که در بخش مثبت حرکت کار میکنند و به اصطلاح کوتاه میشن و به ما بازشدن لگن میدن؛عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ(نیم غشایی،نیم وتری،دوسر رانی)که استخوان ران را از تنه دور میکنند
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=820#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=820#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=820#wpbody-content
هم‌اکنون ۳۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه