دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با دمبل و کش B 11” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Afsaneh (IP address: 89.199.224.79, 89.199.224.79)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پرس سینه باکش زانو زده
عضله هدف سینه ای بزرگ
حرکت چند مفصلی هست
مکانیسم حرکت
فلکشن افقی
باانقباض عضله سینه ای بزرگ وبخش قدامی دلتویید
اکستنشن یا بازشدن مفصل آرنج داریم
باانقباض عضله سه سربازویی
دور شدن کتف هارو داریم دربخش مثبت حرکت
باکوتاه شدن
سینه ای کوچک وعضله دندانه قدامی
دراین حرکت با پایین آوردن استخوان بازو از سطح سرشانه از تنش مفصل شانه جلوگیری میکنیم وهدف رو سینه ای بزرگ هست
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=740#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=740#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=740#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه