[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4”
نویسنده: (IP address: 69.194.126.158, 69.194.126.158)
ایمیل:
نشانی:
دیدگاه:
حرکت دیپ یه چند مفصله
عضله هدف : پشت بازو
فلکشن شانه و اکستنشن ارنج داریم
در فلکشن شانه عضلات ترقوه و سینه ایی بزرگ و دلتویید قدامی کوتاه میشن
در اکستنشن ارنج عضله سه سربازویی کوتاه میشن
کتف هام پایین میان

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-4/#comment-652
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=652#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=652#wpbody-content