[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8”
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.118.159, 5.114.118.159)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پشت بازو پرس سینه ای
Close _Grip press
چند مفصله
عضله هدف:پشت بازو
در بخش مثبت حرکت فلکشن شانه و اکستنشن آرنج رو داریم
فلکشن شانه با کوتاه شدن سر ترقوه ای عضله سینه ای بزرگ و قسمت جلویی عضله دلتویید
اکستنشن آرنج با کوتاه شدن عضله سه سر بازویی
در این حرکت چون هدف پشت بازو هست ،آرنج نزدیک تنه قرار داره

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-8/#comment-665
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=665#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=665#wpbody-content