دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Afsaneh (IP address: 5.189.201.94, krasnoyarsk.ru.vpnserv.net)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
زیر بغل تک دمبل حالت پلانک
حرکت چندمفصلی
عضله هدف لاتیسموس دورسی
مکانیسم حرکت
اکستنشن شانه باانقباض عضلات پشتی بزرگ دلتویید خلفی گردبزرگ سرجناغی سینه ای بزرگ
سردراز دوسر بازویی
از یه دامنه ای به بعد زمانی ک استخوان بازو عقب ترازتنه قراربگیره هایپر اکستنشن شانه داریم ک عضله دلتویید خلفی نقش بیشتری دارد
فلکشن آرنج داریم باکوتاهی عضله دوسر بازویی بازویی قدامی و بازویی زنداعلائی
نزدیک شدن کتف داریم باانقباض عضله ذوزنقه و متوازی اضلاع
عضلات سمت مخالف اجرا انقباض ایزومتریک دارند
دراین حرکت میشه به خوبی عضلات ناحیه میانی ناحیه coreباانقباض عضلات این بخش بخوبی تقویت کرد
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=654#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=654#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=654#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۰ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه