[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 89.199.139.6, 89.199.139.6)
ایمیل: mosafer13561356@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت اسکوات دمبل بلغاری
split squat with dumbbells
حرکت چند مفصله
عضله هدف بسته به فاصله ی پاها،گام کوتاه چهار سر، گام بلند سرینی
پلانتار فلکشن مچ پا که باانقباض دوقلو ونعلی انجام میشه
اکستنشن زانو داریم که باانقباض چهارسرران انجام میشه
اکستنشن ران داریم که باانقباض سرینی وکمی همسترینگ انجام میشه
دراین حرکت کمر باید قوس طبیعیِ خودش رو حفظ کنه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-596
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=596#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=596#wpbody-content