[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: Zahra (IP address: 2.147.103.78, 2.147.103.78)
ایمیل: zahrazacariyaii@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت اسکوات بلغاری
Split squat with dambbelss
حرکت چند مفصله
عضلاتی که کوتاه میشوند چهارسر و سرینی و همچنین همسترینگ می‌باشند اگر تنه کمی به سمت جلو خم بشه در فاز مثبت راست کننده ی ستون فقرات هم کار میکنه
اگه فاصله ی پاها بیشتر باشد عضله ی هدف سرینی و اگه کمتر باشه هدف چهارسر میباشد
وهمچنین در فاز مثبت اکستنشن زانو داریم که عضلات چهارسر کار میکنه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-598
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=598#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=598#wpbody-content