[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: erfanagha860 (IP address: 5.250.77.196, 5.250.77.196)
ایمیل: erfanagha860@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت اسکوات بلغاری با دمبل
Bulgarian Dumbbell Split Squat
حرکت چند مفصله عضله هدف چهارسر و سرینی
اگه فاصله پاها نزدیک باشه چهارسربیشتر درگیره اگه فاصله پاها زیاد باشه سرینی و همسترینگ بیشتر درگیره.
اکستنشن ران که با کوتاه شدن سرینی بزرگ وهمسترینگ انجام میشه
اکستنشن زانو که با کوتاه شدن عضلات چهار سر
و پلانتارفلکشن مچ پا که با کوتاه شدن عضلات دوقلو نعلی انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-599
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=599#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=599#wpbody-content