دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: بنفشه فرودی (IP address: 103.107.199.114, 103.107.199.114)
ایمیل: banafshe.foroodi@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
تمرینات بسیار عالی بود 👍
حرکت اسکوات بلغاری یا Bulgarian Split Squat
یک حرکت چند مفصلی هست که عضلات چهارسر رو هدف قرار میده البته اگر طول گام افزایش پیدا کنه و تنه رو به جلو متمایل کنیم عضله سرینی بیشتر درگیر میشه
در این حرکت با انقباض چهارسر اکستنشن زانو و با انقباض همسترینگ و سرینی اکستنشن ران اتفاق میفته
نزدیک کننده طویل ران و نعلی رو هم به عنوان عضلات همکار میشه نام برد

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-604
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=604#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=604#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *