[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: zahra (IP address: 95.216.42.221, static.221.42.216.95.clients.your-server.de)
ایمیل: zahraabolhassani29@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت:اسکات بلغاری با دمبل
Name:split squat bulgarian dumbbells
حرکت چند مفصله
عضله هدف:گام کوتاه و بدن عمود به زمین عضله هده چهار سرران میباشد
عضله هدف:گام بلندو بدن متمایل به جلو عضله هدف سرینی میباشد.
تحلیل حرکت:در بخش مثبت حرکت اکستنشن زانو و اکستنشن ران داریم
اکستنشن زانو: با کوتاه شدن عضله چهارسر ران
(پهن داخلی ،خارجی ،میانی،عضله راست داخلی)
انجام میشود.
اکستنشن ران: با کوتاه شدن عضله سرینی بزرگ و همسترینگ (نیم غشایی،نیم وتری،دوسر رانی)
انجام میشود.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-606
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=606#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=606#wpbody-content