دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.216.248.250, 5.216.248.250)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.
۱ – اسم فارسی : اسکوات بلغاری با دمبل
۲ – اسم انگلیسی حرکت :
Bulgarian db split squat
۳ – عضله هدف : چهار سرران
۴ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی : چند مفصلی
۵ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
اکستنشن تنه داریم،که با انقباض عضلات راست کننده های ستون فقرات,سرینی بزرگ و همسنرینگ اتفاق میافته.
اکستنشن در مفصل ران هم با کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ رخ داده.
اکستنشن در مفصل زانو که عضلات چهار سر ران و راست رانی در آن نقش دارند.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=595#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=595#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=595#wpbody-content
هم‌اکنون ۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه