دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 89.199.91.38, 89.199.91.38)
ایمیل: mosafer13561356@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=520#wpbody-content
دیدگاه:
نام حرکت:زیربغل دمبل خم
bent over db row
حرکت چند مفصله
عصله هدف:قد عضله پشتیِ بزرگ
اکستنشن شانه داریم که باکوتاه شدن پشتی بزرگ،دلتوئید خلفی،سردراز سه سربازویی،سرجناقیِ سینه ای وگردبزرگ انجام میشه
فلکشن آرنج داریم که باکوتاه شدن دوسربازویی،بازوی قدامی وبازوییِ زنداعلایی انجام میشه
نزدیک شدن کتف داریم که باکوتاه شدن متوازی الاضلاع،قسمت میانیِ ذوزنقه و قسمتهای بالاییِ پشتیِ بزرگ انجام میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=543#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=543#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=543#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه