[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 39”
نویسنده: Ally (IP address: 192.15.5.59, 192.15.5.59)
ایمیل: Allyreza.moghaddas6666@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
ترکیب اسکوات و پشت پا ،پا باز دمبل
حرکت چند مفصله،کامپاند
عضله هدف: فاز اول چهارسر ران،فاز دوم همسترینگ
فاز مثبت اول
پلانتار فلکشن مفصل مچ پا توسط عضله دوقلو
اکستنشن مفصل زانو توسط عضلات چهارسر ران
اکستنشن مفصل لگن توسط عضلات همسترینگ و سرینی بزرگ
فاز مثبت دون (تک مفصله،ایزوله)
اکستنشن مفصل لگن توسط عضلات همسترینگ و سرینی بزرگ

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 39

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-39/#comment-1638
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1638#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1638#wpbody-content