دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با دمبل B 13”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.242.141, 5.213.242.141)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
Half kneeling single arm row
زیر بغل دمبل تک دست زانو زده
چند مفصلی
هدف عضله پشتی بزرگ
در شانه،اکستنشن و هایپر اکستنشن«در این حالت بخش خلفی دلتوئید هم تقویت میشه» داریم.
در مفصل آرنج فلکشن داریم«عضله دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زند اعلایی»نقش دلرند.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با دمبل B 13

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-13/#comment-1660
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1660#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1660#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *