دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با هالتر و دمبل B 44” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.132.225, 5.213.132.225)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.
۱– عضله هدف :عضله پشتی بزرگ
۲ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی : چند مفصلی
۳ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه اکستنشن داریم،«زمانی که استخوان بازو کنار تنه قرار میگیره»که با کوتاه شدن عضله پشتی بزرگ،گرد بزرگ،بخش خلفی دلتویید و سرجناغی عضله سینه ای بزرگ وسردراز عضله سه سربازویی اتفاق میافته.
و زمانی که استخوان بازو به پشت بدن میره،هایپر اکستنشن داریم،که باعث تقویت بخش خلفی دلتویید میشه.
و در آرنج،فلکشن داریم که با کوتاه شدن عضله دوسربازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رخ داده.
۴– اسم فارسی : زیر بغل دمبل خم مچ برعکس
۵– اسم انگلیسی حرکت :
Two db row reverse grip
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1669#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1669#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1669#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۶ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه