دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا با هالتر و دمبل B 45”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.184.17, 5.127.184.17)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت اسکوات هشتاد بیست
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف چهارسرران
*اکستنشن تنه داریم با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو
قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*پلانتارفلکشن مچ پا داریم با کوتاه شدن عضلات دوقلو و نعلی توقسمت مثبت حرکت انجام میشه
*اکستنشن زانو داریم با کوتاه شدن عضلات چهرسر ران پهن داخلی،پهن خارجی،پهن میانی، راست قدامی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا با هالتر و دمبل B 45

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-45/#comment-1439
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1439#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1439#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *