دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9”
نویسنده: ایران (IP address: 5.213.153.159, 5.213.153.159)
ایمیل: puranranjbar1@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
زیر بغل دمبل خم

Bent over two db row
هدف عضله پشتی بزرگ
چند مفصلی
در شانه اکستنشن داریم،که با انقباض عضله پشتی بزرگ و دلتویید خلفی،گرد بزرگ،سر جناغی عضله سینه ای بزرگ و کمی هم سر دراز عضله سر بازویی صورت میگیره.

در مفصل آرنج فلکشن داریم«بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی و دوسر بازویی نقش دارند

و هایپر اکستنشن در شانه،بخش خلفی دلتویید نقش داره

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-9/#comment-1431
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1431#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1431#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *