[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا با دمبل B 3”
نویسنده: ایران (IP address: 5.213.153.159, 5.213.153.159)
ایمیل: puranranjbar1@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.
ددلیفت زانو صاف دمبل

چند مفصلی
هدف همسترینگ

اکستنشن در تنه داریم،که با کوتاه شدن راست کننده های ستون فقرات و سرینی بزرگ و همسترینگ اتفاق می‌افته.

در مفصل ران هم اکستنشن داریم که با انقباض عضله همسترینگ و سرینی بزرگ صورت میگیره.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا با دمبل B 3

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-3/#comment-1430
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1430#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1430#wpbody-content