دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 21” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.53.44, 5.213.53.44)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
اسکوات پرشی
Jumping squat
چند مفصله
هدف عضله چهار سر ران.
اکستنشن تنه داریم«راست کننده ستون فقرات،سرینی بزرگ و همسترینگ»
در بخش مثبت حرکت اکستنشن ران داریم، که انقباض سرینی و همسترینگ صورت میگیره
اکستنشن زانو داریم که با کوتاه شدن چهار سر ران و راست قدامی اتفاق میافته .
در مچ پا هم در فاز مثبت پلانتار فلکشن داریم که «دو قلو و نعلی»
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1418#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1418#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1418#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۷ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه