[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پشت ( زیر بغل ) و جلو بازو با دمبل B 1” در انتظار بررسی شماست

تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1

نویسنده: Soad.bachari (IP address: 3.71.90.114, ec2-3-71-90-114.eu-central-1.compute.amazonaws.com)
ایمیل: soadbachari9@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت :زیر بغل تک دمبل خم
اسم انگلیسی:one_Arm dumbbell Row
عضله هدف :پشتی بزرگ
حرکت چند مفصله هستش ،ابتدای دامنه حرکت زمانی که دستها صاف و استخوان بازو تقریبا عمود بر زمین هستش، باشروع حرکت فلکشن مفصل آرنج داریم عضلات دوسربازویی وبازویی قدامی و بازویی زند اعلایی باعث این اتفاق میشوند در مفصل شانه اکستنشن داریم که عضلات پشتی بزرگ، گرد بزرگ،سردراز سه سر بازویی و قسمت جناقی عضله سینه با کوتاه شدنشان باعث این اکستنشن میشن، در قسمت انتهای حرکت هایپراکستنشن مفصل شانه داریم که قسمت پشتی عضله دلتویید کوتاه میشه

بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=497#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=497#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=497#wpbody-content
هم‌اکنون ۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content