دیدگاه تازهای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه با دمبل B 29” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.234.148, 5.114.234.148)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و درود
پشت سرشانه جفت دمبل خم
Db rear delt row
چند مفصلی
عضله هدف: بخش خلفی دلتویید
در بخش مثبت حرکت در مفصل شانه،اکستنشن افقی داریم با کوتاه شدن عضلات
🔵بخش خلفی عضله دلتویید
🔵پشتی بزرگ
🔵تحت خاری
🔵سر دراز عضله سه سربازویی
فلکشن آرنج داریم با کوتاه شدن عضلات
🔵دوسر بازویی
🔵بازویی قدامی
🔵بازویی زند اعلایی
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1213#wpbody-content
انتقال به زبالهدان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1213#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1213#wpbody-content
هماکنون ۱۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه