[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 39”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.21.119, 5.127.21.119)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت ترکیبی اسکوات و پشت پا پاباز
*حرکت چندمفصله
*هدف سرینی و داخل ران
*اکستنشن تنه داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*اکستنشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضلات چهار سر ران (پهن داخلی،پهن خارجی،پهن میانی،راست رانی) تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*پلانتار فلکشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوقلو و نعلی توقسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*ادداکشن ران داریم ک با کوتاه شدن عضلات شانه ای ،نزدیک کننده طویل و کوتاه و بزرگ راست داخلی تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 39

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-39/#comment-842
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=842#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=842#wpbody-content