[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 136.144.19.58, 136.144.19.58)
ایمیل: azizmohammadi.looha@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
پشت سرشانه خم تک دست
حرکت چند مفصله اس،هم فلکشن آرنج داریم(دوسر بازویی،بازوی قدامی،بازویی زنداعلایی کوتاه میشن) هم اکستنشن افقی شانه( پشتی بزرگ،دلتویید خلفیو تحت خاری کوتاه میشن)
برای اینکه هدف دلتویید خلفی باشه اولا سعی میکنیم تاجایی خم بشیم که تنه موازی زمین بشه در ثانی بازو رو طوری میارین عقب که در راستای شانه قرار بگیره،درواقع زاویه بازو با تنه ۹۰درجه باشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-8/#comment-847
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=847#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=847#wpbody-content