[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل B 24”
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 95.162.251.113, 95.162.251.113)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و احترام
Pronated grip crank the mover
چند مفصله
عضله هدف :بخش خلفی عضله دلتویید
در بخش مثبت حرکت در مفصل شانه،اکستنشن افقی داریم با کوتاه شدن
✅بخش خلفی عضله دلتویید
✅عضله پشتی بزرگ
✅تحت خاری
✅سر دراز عضله سه سربازویی
در مفصل آرنج،فلکشن داریم با کوتاه شدن عضلات ✅عضله دوسربازویی
✅بازویی قدامی
✅بازویی زند اعلایی

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل B 24

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-24/#comment-865
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=865#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=865#wpbody-content