دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با دمبل B 13” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: شقایق جعفری (IP address: 168.119.97.135, static.135.97.119.168.clients.your-server.de)
ایمیل: shaghayegh.jafari57@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
hammer kick back:
حرکتی ترکیبی با هدف تقویت عضله سه سربازو، که عضلات زیادی را درگیر می کند
در طراحی هوشمندانه ی این حرکت ؛
نوع حرکت چند مفصله است
ابتدا با هایپر اکستنشن شانه آغاز شده که عضلات پشت سرشانه کوتاه شده و هایپر اکستنشن شانه سبب میشه ،سپس با کوتاه شدن عضله سه سر بازو اکستنشن آرنج داریم و در ادامه با فلکشن آرنج عضلات جلو بازو کار میکنه و در آخر فلکشن شانه داریم که قسمت جلوی دلتویید کار میکنه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=860#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=860#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=860#wpbody-content
هم‌اکنون ۶۹ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه