دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 20” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.58.102, 5.214.58.102)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
اسکوات تک دمبل جلوی سینه.حرکتی
چند مفصله هست،با هدف عضله چهار سرران انجام میشه.
اکستنشن زانو و اکستنشن ران رو داریم
اکستنشن زانو با کوتاه شدن عضلات چهارسر و
اکستنشن ران با کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=812#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=812#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=812#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه