[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: Ally (IP address: 5.188.123.232, 5.188.123.232)
ایمیل: allymoghaddas960@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
اسکوات بلغاری
Bulgarian split db. Squat
حرکت کامپاند/چند مفصلی
عضله هدف چهر سر ران
تو فاز مثبت حرکت:
پلانتار فلکشن مفصل مچ پا با کوتاه شدن عضله دوقلو و نعلی
اکستنشن مفصل زانو با کوتاه شدن عضلات پهن داخلی،پهن میانی،راست قدامی،پهن خارجی
اکستنشن مفصل لگن با کوتاه شدن سرینی بزرگ نیم وتری،نیم غشایی و دو سر رانی
مقدار ناچیزی اکستنشن تنه که میشه چشم پوشی کرد

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-620
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=620#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=620#wpbody-content